Après la préparation corporelle au sol, le cours commence par une marche pour unifier le corps et retrouver la stabilité de ses appuis, prémices d’une gestuelle puissante et souple. Sur une musique lente ou enjouée la marche se décline ensuite en une variation de mouvements qui se transforment de façon naturelle. L’apprentissage des pas de base de la danse se fait sur place ou dans des déplacements. Anne Benveniste peut faciliter l’écoute du rythme en jouant des saggats (cymbalettes attachées aux doigts) qui aident à donner force et précision aux accents de hanches. La décomposition technique est ainsi agrémentée d’interruptions, de reprises musicales ou d’enchaînements rythmiques. Dans les cours de niveau plus avancé, les élèves découvrent l’utilisation du voile baladi et sharqi (mettre lien à la page danse orientale) pour ouvrir davantage le mouvement sur l’espace. Ainsi à la pratique de la danse, s’ajoute l’éveil à la musique et la découverte d’une culture musicale. Guidée par des consignes très simples, l’élève peut se laisser aller au moment présent et répondre à la musique de façon spontanée.

Allongé.e.s sur des tapis, au son de la voix qui les guide, les participant.e.s se détendent par la respiration et réveillent chaque partie de leur corps en articulant le cou, les bras et les jambes pour les soulager de leurs tensions, grâce aux sensations du bas, du milieu et du haut du dos sur le sol. A l’aide d’une écharpe ou d’une bande élastique on étire, dans le respect des possibilités de chacun.e, les hanches, les fessiers et les jambes. En prenant appui contre un mur ou en utilisant une barre murale, on assouplit le haut du dos et les bras. Pour protéger les lombaires et passer sans à-coup d’un mouvement à l’autre, on tonifie le centre du corps avec des exercices appropriés. Il s’agit ensuite de se mouvoir du sol à la position débout, avec fluidité, en enchaînant les gestes comme dans une danse. Le corps ainsi délié, déployé et puissant est prêt à se mettre en mouvement, porté par le rythme de la musique.

⋆ Pour les voiles, plusieurs boutiques au marché St Pierre, mais les bonnes affaires se trouvent aux Merveilles de St Pierre : 7, place St Pierre, Paris 18e, métro : Anvers ou Barbès. Ils vendent des coupons de soie, unis ou de couleurs variées, dimension 3 m X 1,40 m, à environ 60 €.⋆ Pour les pantalons, aller chez Tcha Tcha : 8, rue de Steinkerque, Paris 18e, métro : Anvers ou Barbès (plusieurs adresses dans Paris). Les pantalons s’appellent Aladin et coûtent environ 35 €.⋆ Pour les jupes simples en couleur unies aller chez Fem’chic : 2, rue Livingstone, Paris 18e, métro : Anvers ou Barbès.
La référence c’est « jupe longue en lycra », à environ 20 €. On trouve également dans cette boutique des hauts de toutes sortes.
Toute la rue d’Orsel, jusqu’à la rue de Clignancourt regorge de magasins pour la danse et les spectacles ; il faut fouiller, il y en a pour tous les goûts et on peut trouver des pépites !⋆ Pour les petits foulards de tête (en coton), parcourir la rue de Steinkerque, Paris 18e, les boutiques « à touristes » sont pleines de foulards et écharpes de tous les styles.⋆ Royal Spectacle : 2, rue d’Orsel, Paris 18e, métro : Anvers ou Barbès.⋆ Pour les foulards, voiles et jupe : Sharihane, 34 rue de la Lune, Paris 2e, métro : Bonne Nouvelle (www.danseorientale.fr).